Шоколад и дети. Чем позже ребенок узнает вкус шоколада тем лучше

Молочный и черный шоколад, шоколадки  с наполнителями, карамелью и изюмом,  разными орехами,  в форме конфетки, плитки или батончика – во всем этом шоколадном многообразии имеются и полезные для детей сладости  и те которые нельзя давать детям до определенного возраста.

Чем позже ребенок узнает вкус шоколада тем лучше, так утверждают авторитетные  специалисты – диетологи, запрещая использовать шоколадные конфеты как средство для успокоения плачущего ребенка (тем более, если ему нет и года), или кормить двух летнего малыша  вашими любимым шоколадными конфетками. Поскольку в детские годы, шоколад часто является причиной возникновения аллергии, нарушения обмена веществ, препятствует нормальному процессу роста и формирования зубного ряда.

Впервые дать попробовать шоколад можно ребенку старше трех лет  и то только один – два кусочка в день. А с 7 лет  можно увеличить употребление шоколада в три раза.
Так же начиная с этого возраста не нужно слишком волноваться, если ваш ребенок случайно съест слишком много шоколадных конфет – важно, дабы это не стало привычкой. Совсем запрещать ребенку  шоколад, бессмысленно – ведь в небольших количествах шоколад полезен, к тому же ребенок всегда сможет найти доступ к конфетам и съест на много больше, чем под вашим контролем. Поэтому, лучше контролировать  сколько съедает шоколада ваш ребенок, стараясь приобретать для ребенка только качественный шоколад.

Дети очень любят молочный шоколад, к тому же диетологи советуют детям покупать шоколад с минимальным количеством какао и высоким  — молока. Основное положительное качество молочного шоколада – кальций, а он так необходим деткам, для развития костной ткани и роста зубов.

Но не стоит доверять рекламе, преувеличивающей содержание кальция в одном шоколадном батончике,  шоколад никогда не сможет заменить стакан кефира, молока или качественный йогурт. А  чем светлее шоколад, тем  выше содержание жира и сахара в лакомстве –в 100 г шоколада примерно 600ккал.

Самый калорийный белый шоколад, в нем какао – порошок заменили молочными белками.  Вследствие этого ребенку, склонному к лишнему весу или страдающему диабетом, лучше давать особый диетический шоколад, его продают  почти в любом приличном магазине.  Вкус у него как у обычного шоколада, но сахар заменен – мальтитолом.

При выборе шоколадного угощения, кроме натурального состава, обращайте внимание на вес угощения, покупайте небольшие по размеру конфетки, плитки или  шоколадные яйца, которые диетологи называют практически  идеальным десертом, для детей.

Шоколадное яйцо содержит: 42% молока, а шоколад в нем без примесей.  Находящиеся в середине игрушки отвлекают ребенка от поедания сладостей в большом количестве. Но, все это относиться только к качественному шоколаду. Поскольку бывали инциденты, когда выявляли партии шоколадных яиц, с опасными для здоровья детей игрушками.  Поэтому выбирая шоколадные лакомства, отдавайте предпочтение известным производителям, у качественного сюрприза не должно быть  аромата пластмассы.

Во избежание ненужного соблазна, шоколадные конфеты покупайте на развес, с легкими,  безвредными начинками  и давайте ребенку по одной или несколько штук. Ведь большинство шоколадных конфет делают на основе растительного жира, а не какао – масла. К тому же в них содержится значительное количество искусственных пищевых добавок, красителей и загустителей.
Несколько таких конфеток не способны навредить, а вот если съесть  200-300г за один раз, то это может привести к аллергической реакции или к расстройству желудка.  Еще очень вредны шоколадные батончики, их очень любят дети,  съедая сразу, в результате чего организм получает сразу 400 ккал, а это равносильно полноценному обеду.

Давайте ребенку шоколад, после полноценного завтрака или ужина, следя за тем, чтобы он не кушал сладости перед приемом пищи и тем более не заменял лакомствами полноценный завтрак. Только так, сладости не навредят зубам, поскольку содержащаяся в шоколаде сахароза, формирует молочную кислоту, а она увеличивает естественную кислотный баланс, что приводит к разрушению эмали. А после приема пищи, на зубах образуется налет от пищи, поэтому вред от конфет минимальный. К тому же съеденная перед завтраком шоколадка, подавляет аппетит ребенка.

Здоровым  подвижным детям нежелательно давать горький шоколад, поскольку наличие кофеина и теобромина, влияет  возбуждающе на нервную систему ребенка. И тогда не возмущайтесь, если ваш ребенок начнет капризничать, беситься и откажется ложиться спать.

Черный шоколад рекомендуется употреблять  детям, ослабленным долгой болезнью или занимающимся спортом.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.