Чем питаться тем, кому вредно есть много выпечки

Чем питаться тем, кому вредно есть много выпечкиВкусные тортики и разные пирожные — все это очень вкусно. Многие люди обожают сладкое. Но ведь несколько съеденных пирожных прибавит пару сантиметров в талии, а это не так хорошо. Так же если у вас есть медицинские ограничения, вы должны понимать, что и очень сладкий чай пить нежелательно. Хорошей альтернативой можно предложить чай с листьями лотоса. Этот напиток не позволит набрать лишние килограммы, и прекрасно дополнит вкусовую гамму тех сладостей, о которых мы сегодня с Вами поговорим.

Чай с листьями лотоса

Печенье

Всеми любимые печенки очень калорийные и пользы особо не приносят. Но, многие хотят чего-то сладкого к чаю, и под этим предлогом кушают печенье. Если вы следите за фигурой, вот как приготовить вкусное печенье без лишних калории. Все довольно просто. Печенки будут овсяными, и по логике для них нужны овсяные хлопья. Лучше брать овсянку, на упаковке которой написано время варки от 15 минут. Так, как сахар использовать не следует, для сладости нужно добавить спелый банан. Для скрепления печенья к овсянке с бананом лучше добавить яйцо. Дальше все на ваш вкус- можно добавить орехи, разные сухофрукты или например кокосовую стружку. Из полученного теста сформировать плоские овалы и отправить в духовку до золотистой корочки. Печенье получиться очень полезным, а по вкусу не уступает обычному.

Кексы

Чем питаться тем, кому вредно есть много выпечки

 

Такие вкусные мягкие пироженные с разной начинкой — такие же калорийные и не полезные. Это источник быстрых углеводов — которые идут в жировые отложения. Заменить кексы можно более полезным вариантом. Например творожные кексы. Простые в приготовлении, низкокалорийные и нежные на вкус.

Творог — очень полезен и включает в себя много белка. Исходя из этого, тесто для кексов лучше сделать из творога, опять же туда следует добавить яйцо и немного овсяной или пшеничной муки. Тесто можно дополнить фруктами, финиками или лесными орехами.

Творог Прекрасным дополнением будут семена льна. Распределите тесто в формы и ставьте в духовку до полной готовности. Такие кексы получаются высокобелковыми и поэтому их можно кушать вечером.