How to lose weight with the help of desserts

Как похудеть с помощью десертов 2all, кто придерживается каких-либо диет или просто ограничивает себя в калориях ради идеальной фигуры, рано или поздно приходится отказаться от всего сладкого, поскольку именно десерты содержат в себе огромное количество жиров и быстрых углеводов. Особенно тяжело приходится сладкоежкам, придерживающимся низкокалорийного питания. Многие не могут устоять, увидев перед собой кусок шоколадного торта или большое мороженое в вафельном рожке.

Nevertheless, всегда существует альтернатива в качестве диетических десертов. Вовсе не обязательно полностью исключать из рациона десерты. Диета без сладкого опасна тем, что всегда можно сорваться и переесть, кроме того, она быстро наскучит. Глюкоза необходима для поддержания хорошего настроения и позитивного мышления. Включая в диетическое меню десерты, важно соблюдать известную меру, не переусердствовать в их поглощении. Если худеющий человек занимается спортом, ему можно позволить чуть больше, чем тому, кто ведет пассивный образ жизни.

десерт

Диетические десерты базируются на правилах не сочетания углеводов и жиров, использования только натуральных ингредиентов, добавления как можно большего количества белка. Сахара в диетических десертах быть не должно. Приветствуется использование разнообразных молочных продуктов с небольшим процентом жирности – молока, кефира, творога, йогурта.

Диетические творожные десерты. Подразделяются на холодные без дополнительной термической обработки и запеченные. К первым можно отнести творог, смешанный с фруктами или ягодами. В запеканки из творога можно добавлять сухофрукты, разнообразные орехи, фрукты. Очень популярно сочетание творога с бананом, курагой и корицей. Это не только полезно, но и безумно вкусно.

Домашняя гранола. Любителям печенья можно порадовать себя домашней гранолой. Для ее приготовления понадобятся овсяные хлопья, отруби, сухофрукты, nuts. Получается домашнее печенье, содержащее в себе клетчатку и медленные углеводы.

Как похудеть с помощью десертов

Печеные яблоки. Популярный десерт, особенно в осенний период, когда созревает новый урожай яблок. Печеные яблоки хорошо сочетаются с медом, корицей, орехами.

Вдохновение готовить такие замечательные десерты приходит когда и вокруг нас окружает красота. Как замечательно готовить на новой красивой кухне. Красивый стильный интерьер кухни, отделанной таким материалом как полиуретановая лепнина, придаст вдохновения на новые кулинарные подвиги. Летом готовить можно и на свежем воздухе.

Молочные коктейли. Молочные продукты – это источник белка, так необходимого любому человеку, особенно в период диеты. Далеко не каждый может выпить стакан молока, а вот молочные коктейли практически все употребляют с большим удовольствием. На основе молока, йогурта, кефира с добавлением всевозможных ягод, фруктов, соков можно создать разнообразные диетические шедевры.

Всегда можно найти альтернативу калорийным десертам. Зефир, jujube, желе, суфле бесспорно полезнее бисквитов, пирожных, сдобы. В них практически отсутствует жир. Крем из масла следует исключить. Не запрещено побаловать себя сорбетом (замороженным соком), но только в домашнем исполнении, поскольку заводские производители добавляют в этот десерт очень большое количество сахара. Можно позволить себе один шарик мороженого, но только молочного, а не пломбира с высоким содержанием жира. Добавки в виде шоколада, вафель, кокосовой стружки желательно избегать.